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DONGZHI冬至日是一年中黑夜長(zhǎng),白晝短的一天,從這一天開(kāi)始進(jìn)入“數(shù)九寒天”將迎來(lái)低溫、暴雪等寒冷的日子“終藏之氣,至此而極也”冬至日,一陽(yáng)生,新歲實(shí)始,春之先聲也,冬至又被稱為“小年”又有“冬至大如年”之說(shuō):此時(shí)年節(jié)將近:宜冬至放松心情避免勞累注意飲食滋補(bǔ)食養(yǎng)原則/FOOD1養(yǎng)生補(bǔ)冬冬至是養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī),由于“氣始于冬至”此時(shí)生命活動(dòng)開(kāi)始由衰轉(zhuǎn)盛,由靜轉(zhuǎn)動(dòng),陽(yáng)氣開(kāi)始,補(bǔ)益得當(dāng)有益于春季體質(zhì)增強(qiáng)。2三高三低冬至飲食應(yīng)遵循“高蛋白、高熱量、高纖維、低糖、低鹽、低脂肪”的原則尤其要注防范心血管疾病發(fā)作。飲食注意/FOOD1宜吃餃子北方冬至日多有吃餃子、餛飩的“冬至到,家家戶戶吃水餃”“冬至不端餃子碗,凍掉耳朵沒(méi)人管。”熱氣騰騰的餃子、餛飩很適合此時(shí)食用。湯圓、線面等南方地區(qū)則多吃湯圓、長(zhǎng)線面,有“家家搗米做湯圓,知是明朝冬至天”“吃了冬至面,一天長(zhǎng)”之說(shuō)。江南一帶常吃赤豆糯米飯、飲冬釀酒。黑色食物黑色入腎,黑色食物一般具有益精的作用,如黑芝麻黑米、黑豆、香菇、黑木耳、紫菜等,均宜冬季食用。2忌吃肥甘油膩以免攝入過(guò)多脂肪和膽固醇,不利于心血管健康。避免寒涼生冷的食物攝入。DONGZHI冬季·養(yǎng)生“冬至一陽(yáng)生。通過(guò)家庭食育專委會(huì)的努力,越來(lái)越多的家長(zhǎng)開(kāi)始關(guān)注孩子的飲食健康,培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣。阜陽(yáng)家庭食育專委會(huì)一般在哪里
建議:穿高腰內(nèi)褲和長(zhǎng)褲,外出可以穿個(gè)小馬甲,注意防風(fēng)、防涼。輕松過(guò)冬做好保暖健康需要學(xué)習(xí)LIFE從小養(yǎng)成健康的生活方式,將使自己受益一生。家庭食育師136工程強(qiáng)調(diào)辨體食養(yǎng),只有充分了解了自己的個(gè)人體質(zhì),才能針對(duì)個(gè)人健康問(wèn)題,對(duì)癥下藥。鄉(xiāng)伴倡導(dǎo)大家健康飲食,規(guī)律作息,通過(guò)學(xué)習(xí)《家庭食育師基礎(chǔ)課》成為美好生活家。我們希望可以把《家庭食育師基礎(chǔ)課》作為一個(gè)公益推廣家庭食育理念的課程,讓更多的家庭可以因?yàn)榧彝ナ秤芤妫∷赃@個(gè)課程的內(nèi)容會(huì)不斷優(yōu)化升級(jí),福利也會(huì)越來(lái)越多。為激勵(lì)準(zhǔn)家庭食育師們及時(shí)完成升級(jí)后的《家庭食育師基礎(chǔ)課》的學(xué)習(xí),平臺(tái)特調(diào)整課程福利政策。目前,下單399元課程,即送599元優(yōu)惠券,學(xué)完課程之后還送600元優(yōu)惠券。這樣的重大福利在整個(gè)大健康市場(chǎng)都是,我們所期盼的,就是能讓更多人成為美好生活家。讓更多人能通過(guò)好好吃飯、好好睡覺(jué)、愛(ài)的陪伴,獲得身心平衡。祝大家冬至快樂(lè)。咸陽(yáng)食育專委會(huì)活動(dòng)內(nèi)容專委會(huì)關(guān)注飲食與社交的關(guān)系,鼓勵(lì)家庭成員在餐桌上分享生活點(diǎn)滴,增進(jìn)彼此的了解和信任。
不能說(shuō)它涵蓋了“五育”所有的教育內(nèi)容,但它是“五育”之基、是滲透在各育之中的。因此,在大力培養(yǎng)專門的食育師資的基礎(chǔ)上,還可以通過(guò)有計(jì)劃地在現(xiàn)有基礎(chǔ)教育教師培訓(xùn)中增加食育知識(shí)的培訓(xùn)內(nèi)容,幫助每一個(gè)普通教師都獲得食育的知識(shí)和意識(shí),在其學(xué)科授課中有意識(shí)地融入食育,高質(zhì)量的把食育工作推動(dòng)得更加普遍、更加可持續(xù)。充分運(yùn)用新媒體、新技術(shù)手段,兼顧受眾面、時(shí)效等因素,以數(shù)字化、知識(shí)化、個(gè)性化的用戶需求為出發(fā)點(diǎn),提供交互性、即時(shí)性的服務(wù),利用人們休閑娛樂(lè)的碎片化時(shí)間開(kāi)展食育宣傳教育。此次病情中,部分**不具備科學(xué)選擇適宜食品、不了解應(yīng)如何洗手、戴摘口罩等知識(shí),給防疫工作造成一定困擾,而這些都是食育里較基本的應(yīng)知應(yīng)會(huì)知識(shí)。這一事實(shí)警示我們,必須對(duì)營(yíng)養(yǎng)意識(shí)不強(qiáng)、缺乏辨別能力,不了解科學(xué)進(jìn)食知識(shí)的民眾,開(kāi)展有針對(duì)性的宣傳教育,以提升他們的防病抗災(zāi)能力。同時(shí),還應(yīng)積極探討家校合作的多方位教育新模式,通過(guò)“餐桌上的課堂”、“大手拉小手”以及“小手拉大手”等形式培養(yǎng)民眾的生存能力和價(jià)值觀。
家庭食育專委作為行業(yè)智庫(kù),積極開(kāi)展政策研究與建議工作,推動(dòng)家庭食育納入國(guó)家與地方發(fā)展規(guī)劃。專委定期組織團(tuán)隊(duì)調(diào)研全國(guó)家庭食育現(xiàn)狀,分析存在的問(wèn)題(如城鄉(xiāng)服務(wù)不均衡、財(cái)政投入不足、公眾認(rèn)知度低),并結(jié)合家庭食育研究院的研究數(shù)據(jù),形成《我國(guó)家庭食育發(fā)展報(bào)告》,每年向國(guó)家衛(wèi)健委、教育部等部門提交政策建議。例如,基于 “農(nóng)村家庭食育知識(shí)知曉率 35%” 的調(diào)研結(jié)果,專委提出 “將農(nóng)村家庭食育納入鄉(xiāng)村振興健康促進(jìn)項(xiàng)目” 的建議,推動(dòng)某省財(cái)政設(shè)立農(nóng)村家庭食育專項(xiàng)基金,用于培訓(xùn)農(nóng)村本土家庭食育師(每縣至少 20 名)、發(fā)放食育科普資料(如方言版宣傳冊(cè)、短視頻)。通過(guò)家庭食育專委會(huì)的推廣,家庭成員更加了解健康飲食的重要性。
家庭家庭食育專委會(huì)成立,家庭食育師計(jì)劃多方面升級(jí):食育給予家庭的并不是社會(huì)中大多數(shù)教育機(jī)構(gòu)授予的知識(shí)積累,技能的學(xué)習(xí)或者能力的提升,而是讓人可以在每天享用三餐的過(guò)程中,在充滿溫情的家庭關(guān)懷與互動(dòng)中回歸與構(gòu)建一種與眾不同的家庭文化,在這樣的文化滋養(yǎng)下,孩子就會(huì)成為一個(gè)內(nèi)心充滿力量,可以照顧好自己,并且有著這個(gè)家庭獨(dú)特味道的人。讓我們這些年輕家庭融入社區(qū):一方面,既要考慮年輕家庭的特點(diǎn),又要滿足他們個(gè)性化需求,這樣才能更好地吸引他們參與社區(qū)治理活動(dòng),增強(qiáng)了他們對(duì)小區(qū)的歸屬感和認(rèn)同感。專委會(huì)關(guān)注家庭成員的飲食習(xí)慣對(duì)健康的影響,提供個(gè)性化的飲食建議和指導(dǎo)。浙江家庭食育專委會(huì)聯(lián)系方式
家庭食育專委會(huì)鼓勵(lì)家庭成員嘗試不同的飲食方式,拓寬飲食視野,豐富生活體驗(yàn)。阜陽(yáng)家庭食育專委會(huì)一般在哪里
家庭食育專委通過(guò)多元化的科普宣傳活動(dòng),提升公眾對(duì)家庭食育的認(rèn)知度與重視程度,營(yíng)造 “人人關(guān)注家庭食育” 的社會(huì)氛圍。在科普內(nèi)容上,專委聯(lián)合家庭食育研究院編寫通俗易懂的科普資料,涵蓋不同人群(如兒童、老人、孕期女性)的食育知識(shí)、常見(jiàn)飲食誤區(qū)(如 “喝骨頭湯能補(bǔ)鈣”“零食完全不能吃”)、實(shí)用技能(如食材儲(chǔ)存、標(biāo)簽識(shí)別),并制作成手冊(cè)、海報(bào)、短視頻等多種形式。在傳播渠道上,專委充分利用傳統(tǒng)媒體與新媒體平臺(tái) —— 與電視臺(tái)合作推出 “家庭食育小課堂” 電視欄目(每周 1 期,時(shí)長(zhǎng) 10 分鐘,邀請(qǐng)家庭食育師演示食譜);在抖音、微信視頻號(hào)等平臺(tái)開(kāi)設(shè) “家庭食育科普賬號(hào)”,發(fā)布 “30 秒食育小知識(shí)”“親子食育游戲” 等短視頻,累計(jì)播放量超 5 億次;在社區(qū)、學(xué)校、醫(yī)院等場(chǎng)所設(shè)立 “家庭食育科普角”,擺放科普資料與食育工具展示品,供公眾取閱與體驗(yàn)。此外,專委還定期舉辦 “全國(guó)家庭食育宣傳周” 活動(dòng),通過(guò) “食育講座進(jìn)社區(qū)”“親子食育嘉年華”“家庭食育知識(shí)競(jìng)賽” 等形式,吸引家庭參與。阜陽(yáng)家庭食育專委會(huì)一般在哪里