元旦也是陰陽轉化的關鍵時刻，是人體陽氣弱的時節，需要把體內的陽氣慢慢地貯存能量，養護好體內的陽氣，充實茁壯，提高機體免疫力，進而達到之目的。《黃帝內經》講“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”民間常說的元氣大傷，即是傷了陽氣。陽氣不足或過度損耗，人就容易生病，乃至減損壽命。元旦補陽氣，從做到這些事開始！一、食養方案01枸杞扶陽粥枸杞子15克、大棗9枚、龍眼20克、山藥30克，有機胚芽米30克。以上食材搭配制作粥品，有助于人體陽氣生長，抵抗嚴寒。02有機枸杞原汁+酵素注：臨睡前補充，可溫補陽氣。明代《本草匯言》里講了，“枸杞感天令至陽之氣，而兼地之至陰之氣，以生四氣全備，五精俱存，能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，風濕可去，有十全之妙焉。”可以說，枸杞是陰陽雙補，氣血同補，肝心脾肺腎之精都能補，堪稱“十全大補果”。日常根據自己的體質可適當飲用天邊云禮枸杞汁，補充陽氣。有疑問的家人可向自己的店主咨詢哦~這些不能吃！在日常飲食中，要忌食生冷，多吃溫熱。要注意多吃溫平補益食物，如：荔枝，櫻桃，桂圓，花生，胡蘿卜，山藥，普洱，紅茶，桃子，葡萄，黃豆，黑豆，茴香，茼蒿，芡實。家庭食育專委會提倡綠色飲食，鼓勵家庭成員選擇環保、健康的食材和烹飪方式。南通家庭食育專委會服務

不能說它涵蓋了“五育”所有的教育內容，但它是“五育”之基、是滲透在各育之中的。因此，在大力培養專門的食育師資的基礎上，還可以通過有計劃地在現有基礎教育教師培訓中增加食育知識的培訓內容，幫助每一個普通教師都獲得食育的知識和意識，在其學科授課中有意識地融入食育，高質量的把食育工作推動得更加普遍、更加可持續。充分運用新媒體、新技術手段，兼顧受眾面、時效等因素，以數字化、知識化、個性化的用戶需求為出發點，提供交互性、即時性的服務，利用人們休閑娛樂的碎片化時間開展食育宣傳教育。此次病情中，部分**不具備科學選擇適宜食品、不了解應如何洗手、戴摘口罩等知識，給防疫工作造成一定困擾，而這些都是食育里較基本的應知應會知識。這一事實警示我們，必須對營養意識不強、缺乏辨別能力，不了解科學進食知識的民眾，開展有針對性的宣傳教育，以提升他們的防病抗災能力。同時，還應積極探討家校合作的多方位教育新模式，通過“餐桌上的課堂”、“大手拉小手”以及“小手拉大手”等形式培養民眾的生存能力和價值觀。蚌埠食育專委會服務機構專委會鼓勵家長們在烹飪過程中傳授孩子文化知識，讓孩子了解食物背后的故事和傳統。

    2021年鄉伴有家發起“鄉伴家庭食育師計劃”，希望通過“家庭食育136工程”，傳遞完整的生活教育，助力更多的家庭收獲身心和家庭幸福。自發起以來，鄉伴一直在不斷優化家庭食育賦能體系，致力于為家庭食育師提供完善的服務體系。在這兩年多的時間里，劉安庭女士作為鄉伴家庭食育研究院名譽院長，帶領家庭食育團隊不斷成長，為廣大的家庭食育師們構建了越來越完善的賦能及服務體系，收獲了很多令人感動和幸福的成果與回憶，為家庭食育事業的發展做出了巨大的貢獻。2023年年尾，劉安庭女士由于家庭原因，決定回歸家庭，用更多的時間陪伴孩子和照顧母親，提出正式卸任鄉伴家庭食育研究院名譽院長一職。鄉伴團隊非常理解并尊重劉安庭女士的選擇，我們認為所有的媽媽都值得被看見和尊重，媽媽在家庭中創造的價值是生活智慧和生命奇跡的傳承和演繹。只有不斷爭取為每一位女性創造自由選擇的可能性，才能讓更多的媽媽有智慧和勇氣回歸家庭。因此對劉安庭女士的訴求，鄉伴團隊也給予了全力的支持。2023年11月25日，在鄉伴有家2023年年度星光盛典&三周年慶典上，劉安庭女士一次作為鄉伴家庭食育研究院名譽院長的身份發言，與眾多鄉伴家人告別。盛典上。

所以，我們提倡的家庭教育不是簡單的飲食教育，而是以食育人，既要做好一家之食，科學規劃一家老小“吃什么？為什么吃？怎么吃？”，還要做好一家之育，通過家庭食育的開展，讓每個家庭都擁有健康的能力、生活的能力、愛的能力。不只要活得久，還要健康更久。個人健康則家庭健康，家庭健康則國家民族健康，家庭食育關乎每位家庭成員的健康狀況，也關乎國家民族的未來希望。健康生活方式是可傳承十代的“好家風”：家是較小的國，國是千萬家。一個家庭的健康生活方式，是可以傳承十代的良好家風！專委會關注家庭成員的飲食習慣對健康的影響，提供個性化的飲食建議和指導。

鄉伴有家是一個專注于培育和服務家庭食育師的創業平臺，也是一個生態有機食材的社群團購平臺，產品包括生鮮果蔬、五谷雜糧、米面糧油、健康零食、養生滋補、廚房用品等，所有產品不含肉、蛋、奶、蜂蜜等動物成分，且無對身體有害的化學添加，并以生態有機產品為主，旨在用純凈的食物去喚醒人與自然的生命連接，讓人發現鄉村的美好，回歸自然的生活本味，鄉伴有家倡導一種回歸自然和諧的生活方式，讓每一個家庭擁有家庭食育師，幫助更多的家庭收獲健康和幸福。 鄉伴有家是國內三農領域內容電商的企業，擁有完整的農產品供應鏈體系和豐富的產地資源，公司致力于成為國內生態有機農產品及健康食品領域專業的社群分享平臺，并打通上下游產業鏈，形成生態有機產業鏈上的閉環，實現完整的產業布局，為鄉村振興助力，承擔更多的社會責任，創造更大的社會價值。專委會關注飲食與社交禮儀的關系，為家庭成員提供餐桌禮儀指導和建議。蚌埠食育專委會服務機構

家庭食育專委會倡導家庭成員共同參與烹飪過程，增進親子關系，培養家庭和諧氛圍。南通家庭食育專委會服務

人類在饑餓條件下形成的攝食經驗，繼續在飽食時代實踐，必然造成了現在的生活方式疾病迅速蔓延，糖尿病、肥胖癥、高發的心血管疾病、過敏體質、病等，越來越多地威脅著人類的健康。其次，食品工業化、商業化的迅猛發展，營銷大戰、廣告泛濫、現代化技術、感官設計，使得食品形色味的誘惑越來越多。許多兒童、青少年往往成為廠家營銷爭斗的俘虜。甚至一些被稱為“垃圾食品”的新型食品，影響了許多孩子的飲食習慣，從小就開始摧殘他們年輕的生命。南通家庭食育專委會服務